A zsírégető tabletták valóban hatásosak?
Számos fogyást és zsírégetést ígérő étrendkiegészítőt látunk a polcok. Hatalmas piaccal rendelkezik, és egyre jobban növekszik. Mindenki már árusít ilyen termékeket, nem csak a sport boltokban, hanem már a drogériákban, patikákban és nagyobb áruházakban is megtalálhatjuk őket. De vajon igaz, hogy több kilót tudunk fogyni velük, csak azzal, hogy rendszeresen beveszünk őket? Utánajártunk mik azok a hatóanyagok, amik most a legtöbb termékben megtalálhatók, és felmértük mennyire befolyásolják a fogyást.
Koffein
A leggyakrabban használt hatóanyag. Nagyon sok italban alapvetően megtalálható, és élénkítő hatása miatt nagyon kedvelt. A kávékban, a teákban fordul elő leggyakrabban a mindennapi rutinunk részeként. Azonban a kapszulákban nagyobb mennyiségben is előfordulhat. A koffein segíti a zsírszövetből a zsírsav felszabadulását, és felgyorsítja az anyagcserét is. De ellenjavallati között ott van a vizelethajtó hatása is, és a kálcium is nagy mértékben ürül a szervezetből fogyasztása során. Ezek miatt oda kell figyelni arra, hogy pótóljuk az eltávozott vizet és ásványianyagokat.
Kapszaicin
A csípős paprika hatóanya, ami a csípős hatásért felelős. Megizzaszt, beindítja az anyagcserét. Ez az anyag akár képes nagyobb dózisban befolyásolni a zsírraktározás folyamatait, mint kiderült az állatkísérletekből. De a polcokon lévőkben kis mennyiségben van jelen, így valószínű pénzkidobás lenne zsírégetés céljából vásárolni ilyen terméket.
HCA
Másnéven hidroxi-citromsav. Ez a Garcinia gummi-gutta keleti gyümölcsben található. A növény héjából vonják ki a hatóanyagot, ezzel zsírégetést remélve. Kutatások hiányában nem bizonyított biztos hatása, de állítólag az enzimfolyamatok gátlásával csökkentheti a zsírok tárolását és az étvágyat is.
CLA
Ez egy összefoglaló név, ami a linolsav határozott szerkezetű izomerjeit fedi le. Előfordul tejtermékekben, húsokban, a kérődzők emésztésében részt vevő mikrobák termelik. Számos pozitív hatást sorolnak fel az oldalán, és segíthet is a fogyásban úgy, hogy étvágyat csökkent, növeli a zsírégetést és a zsírtermelést is gátolhatja. Azonban friss és hiteles kutatások ezt se bizonyították még teljesen.
Króm
Számos élelmiszerben megtalálható, mint a teljes kiőrlésű gabonákban, sörélesztőben vagy húsokban. Ezekkel a termékekkel teljesen lehet fedezni a szükséges krómbevitelt, amelyek támogatják a mikrotápanyagok ideális felszívódását. Külön kapszula formában teljesen felesleges ezért fogyasztani, nagy dózisban a fogyasztó hatása pedig nem bizonyított.
Pyruvate
Nagyon sok táplálékkiegészítőkkel foglalkozó cég vitt piacra ezzel a hatóanyaggal tablettákat. A tanulmányok jó eredményeket hoztak arról, hogy támogatják a testsúlycsökkenést és a testösszetételt kedvező irányba is módosíthatja. Azonban a polcokon lévő kapszulák ajánlott dózisa nem elég ahhoz, hogy elérjük a célokat.
L-karnitin
A legtöbb zsírégető étrendkiegészítő alapja. Reklámok szerint az edzés során képes kifejteni a lehető legjobb zsírégető hatását, regenerál és csökkenti az izomsérülések bekövetkezését. Azonban önmagában történő fogyasztása esetén nincs meggyőző igazolás a hatások valódiságáról.
Kitozán
A kitozán tartalmú tabletták fogyasztása azt ígéri, hogy megköti az étkezések alatt bevitt zsírt, így csökkentve a zsírraktározást. A kitozán kitinből előállított, nitrogéntartalmú poliszacharid. Azonban, nem javasolt fogyasztása azért, mert az értékes vitamin- és asványianyagokat is megköti, ami hatással lehet az immunrendszer és bélrendszer normális működésére.
Ha szeretnénk fogyni és zsírt égetni, kérjük ki szakértők tanácsát. Végezzünk rendszeres testmozgást, és térjünk át az egészséges életmódra. Ezt kiegészíthetjük, olyan zsírbontó kezelésekkel, amelyekkel támogathatja a súlycsökkentést és alakformálást.